图片：Bapak Alex，CC BY-SA 4.0，来自维基共享资源
在马尔代夫，探险就意味着下水。这里没有高山，也没有长距离徒步；所谓动起来，就是在水道里潜水、在礁浪上冲浪、在潟湖里划船、在浅滩上空玩风筝冲浪，或者到度假村的水上运动中心体验一把机动项目。Visit Maldives 列出的水上运动包括帆板、帆船、尾波滑水、风筝冲浪、水上摩托、飞行踏板、帆伞、独木舟和冲浪，此外还有潜水和钓鱼。
实际能玩什么，取决于住在哪里。度假岛通常自设潜水中心和水上运动中心，较大的本地岛上则有独立潜水学校，以及少数冲浪和水上运动经营者。本指南逐一介绍各项活动、适合在哪里进行，以及参与和安全方面的要点，其中潜水与飞行之间的间隔排在首位。各岛、各季节的供应情况不同，选定落脚点之前请先确认。
探险活动速览
- 主要活动
- 水肺潜水、冲浪、浮潜、皮划艇和桨板、风筝冲浪、帆板、机动水上运动、出海钓鱼
- 在哪里
- 度假村的水上运动中心和潜水中心；较大本地岛上的独立经营者
- 冲浪季
- 据 Visit Maldives，大约从2月中旬到11月，各环礁有所不同
- 潜水
- 全年皆可；能见度和水流随季风和点位而变
- 关键安全规则
- 潜水与飞行之间至少间隔12至18小时，乘水上飞机同样适用
- 所需文件
- 潜水证、潜水日志、健康问卷和潜水保险
水肺潜水
潜水是这个国家最具代表性的探险活动。带水流的水道潜、礁壁、thila（水下礁峰），以及与蝠鲼和鲨鱼的相遇，吸引潜水者前往阿里环礁、瓦夫环礁、拉斯杜岛、福阿穆拉库岛和阿杜市等地。初学者可以在平静的潟湖里学习，大多数潜水中心都提供体验潜水和入门课程。有经验的潜水者常常选择船宿潜水，一次行程走遍多个环礁。
水道潜水不适合初学者。水流可能很强，往往以放流潜水的方式进行；去水道点位之前，潜水中心可能会要求近期潜水经历、最低证书等级，或先做一次检定潜水。马尔代夫的休闲潜水规定限制了深度，也限制减压潜水；具体限制潜水中心会在下水前说明。我们的潜水行程指南详细介绍了各区域、季节和船宿潜水。
冲浪
马尔代夫的浪点都是礁浪，大多是在浅珊瑚上破碎的左手浪和右手浪，因此更适合中级和有经验的冲浪者，而不是初次尝试的人。离机场最近的浪点在北马累环礁的图鲁斯杜岛和希马富士岛一带，以及南马累环礁的古拉杜岛附近。再往南，中部环礁和胡瓦杜环礁通常要跟船出海冲浪。
Visit Maldives 称冲浪季大约从2月中旬持续到11月（2026年9月核实），西南季风月份的涌浪更稳定。部分靠近度假村的浪点有准入安排，马累各环礁附近的热门浪点也可能人多拥挤。不熟悉礁盘的话，请穿冲浪靴或礁石鞋，带上处理珊瑚割伤的急救用品，下水划出去之前先向当地人打听潮汐。
皮划艇和桨板
海上皮划艇和立式桨板是探索潟湖最容易上手的方式之一，许多度假村和部分民宿都为住客提供。清晨和傍晚通常最平静。请留在潟湖之内，远离船只航道和水流变强的礁缘，出发时告诉别人一声。在浅水区不要让桨板或船桨在珊瑚上拖过。
风筝冲浪和帆板
提供风筝冲浪和帆板的只有少数潟湖条件合适的度假村和水上运动中心，另有一些多日船上行程。风是季节性的，所以在一个季风期很热闹的中心，到了另一个季风期可能冷冷清清。初学者应选择提供教学和救援船的中心；有经验的人则应询问起飞区域、礁石隐患以及出行日期的主导风向。
机动水上运动和帆伞
水上摩托、香蕉船、尾波滑水、飞行踏板和帆伞大多由度假村的水上运动中心经营，也有一些由较大民宿岛上的经营者提供。这些是有人监管的短时活动，而不是出游行程。请要求安全讲解并穿好救生衣，确认经营者的年龄和体重限制，远离浮潜者、游泳者和珊瑚礁区。机动项目会干扰海洋生物，因此请选择只在指定区域活动的经营者。
许多度假村和本地岛也组织出海钓鱼，从日落时分的手线钓到时间更长的远海行程都有。钓鱼是岛民生活的传统组成部分，也是和大家一起度过傍晚的好方式。不妨问问渔获如何处理，以及行程是否避开保护区。想浏览探险类出游项目，请看探险活动栏目；想去珊瑚礁，请看浮潜行程指南。
参与须知与安全
Divers Alert Network 的指引（PADI 也引用）建议：单次免减压潜水后，至少间隔12小时再飞行；一天多次潜水或连续多日潜水后，至少间隔18小时；减压潜水后，稳妥起见应等待更长时间（2026年9月核实）。水上飞机和国内航班与其他航班毫无区别：应根据接驳时间安排最后一潜，而不是反过来。
证书与经验
请携带潜水证（或电子证书）和潜水日志。除体验潜水外，其他项目潜水中心都会要求出示证书；如果近期没有潜水，还可能要求先做一次检定潜水。如实说明自己在水流中潜水的经验，因为潜导选择哪个点位就取决于此。冲浪、风筝冲浪和水上运动中心在出租装备前同样会询问水平。
身体状况与保险
大多数潜水中心会要求填写健康问卷，有些身体状况需要医生签字同意才能潜水。请确认旅行保险涵盖计划中的活动，包括潜到预定深度的水肺潜水以及各类机动水上运动。英国政府指出，马尔代夫的高压氧舱数量有限，部分度假村距离最近的一处超过一小时，因此请向潜水中心了解其应急预案（2026年9月核实）。
水上安全
水道和礁缘一带常有强劲的潮流。英国政府建议向度假村工作人员询问哪里可以安全游泳；加拿大政府则提醒，离岸流很常见，每年都有溺亡事件。乘船时穿好救生衣，浮潜要结伴，保持在船只视线范围内，任何水上活动前都不要饮酒。
不要站在珊瑚上，也不要触碰海洋生物。在本地岛上，即使是去冲浪或潜水，离开指定的游客海滩后也要换装并穿着得体。
延伸阅读
官方信息来源
接驳时刻表、费用、入境规定和各岛规章都会变化，出行前请以官方信息为准。以下资料涉及本页提到的水上运动项目、潜水与飞行指引、水上安全以及高压氧舱设置情况。